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跟着小红书减肥也太伤身体了吧!

2020-10-15 13:36

  小编最近在人称爱马仕的小红书上又刷到了一些减肥瘦身的内容,五花八门,带着一股玄学那味儿,所以今天想跟大家辟辟谣。

  常听人说一句话:要么瘦,要么死。但大多数人管不住嘴、迈不开腿,只能从其他地方想法子,所以那么多奇奇怪怪的减肥方法才这么有市场。

  橡皮筋减肥法可以说是奇葩减肥方法的第一名,宣称用橡皮筋勒住手或者耳朵,就能达到瘦脸、减肥的效果!

  这个神器的减肥方法来自一档日本的综艺节目。节目中演示,只要把橡皮圈调节到合适长度,绑个10分钟就行,据说原理是这个方法可以放松咬肌,以达到瘦脸的效果。

  如果在手指上缠几圈皮筋就可以轻轻松松瘦15斤,那美丽芭蕾岂不是白跳了?健身房的教练也要失业了。

  长时间过紧地缠绕皮筋会导致血液流动不畅,严重的可能会引起坏死、截肢,大家千万不要去尝试!橡皮筋把嘴绑起来瘦的可能更快些呢~

  完全满足懒人的想法:“躺瘦”,听起来就像能躺赢一样诱人,就是“把上百种酵素放到木屑中发酵,利用自然产生的热能提供温浴”。

  据称,人埋进去15分钟就能消耗500-800卡热量,此外还有美白、改善体质、调理宫寒、祛湿等多重功效。张天爱在节目中也有介绍过泡一次可瘦八斤!

  但是!18年就有新闻,苏州一女子洗“酵素浴”后全身难受,医生表示高温刺激下一些疾病容易诱发,一些低血压低血糖有过脑中风的病人和一些其他神经系统毛病的人以及酒醉的人不适合泡澡。

  另外,由于酵素浴是一个新生事物,目前国家对此还没有一个统一的卫生标准,但是按照酵素浴的洗浴方式和浴粉添加的流程,存在皮肤病、传染病等疾病交叉感染的风险。

  采集昨晚的凉开水以及次日早晨的热水(《本草纲目》谓之阴阳水),以1:1的比例混合,加入小半勺盐搅拌后大口服下,又排毒又瘦身还清宿便,真是一杯神仙水。

  经医生诊断:杨女士短时间内过量饮水,来不及排出的水积聚在体内,加剧了肾脏负担,导致腹泻。医生告诉杨女士,早上喝水本身就能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用,并非一定要喝“阴阳水”。况且长期摄盐过多,会引发高血压、水肿等疾病,而且加重排泄负担,严重时要住院治疗。

  我们都知道,碳水化合物是血糖的重要来源,而生酮饮食法是少吃甚至不吃碳水化合物。

  那么这就势必会让我们的血糖下降,同时如果身体还没产生足够的“酮”来供应能量,那我们将会非常难熬,进入“酮流感”。

  也就是会出现很多不良反应,比如头晕乏力,恶心呕吐,情绪暴躁易怒,脱发,严重甚至胆结石,通风,皮疹等等。另外,根据各种科学研究发现,生酮饮食对人体最大的潜在危害是肾结石和骨质流失。

  想要控制体重的亲,不要盲目相信奇葩偏方,很多时候,身体肥胖或是出现其他异常,是因为身体营养不均衡,必需的营养元素出现了缺失。

  这很大原因是饮食结构的问题,在快节奏的工作、生活中被迫摄入过多垃圾食品——重油、重盐、重糖,严重缺乏膳食纤维。

  由此导致一些所谓“现代文明病”,如肥胖症、糖尿病、高脂血症等,以及一些与膳食纤维过少有关的疾病,如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。在过去30年中国肥胖率增长10倍,糖尿病的患病率增长17倍。

  成人每天应该摄入25~30克膳食纤维。然而,中国疾病预防控制中心进行的相关调查显示,我国居民的膳食纤维摄入量仅为10.9克/天,远远不够。 大部分常见蔬菜(西蓝花、菠菜、菜花、圆白菜、茄子等),每100克膳食纤维含量都<3.5克。

  主要成分为圆苞车前子壳,膳食纤维含量高达80%,富含可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,可以帮着补充人体所需膳食纤维。

  0油脂、0添加蔗糖、低卡饱腹,不添加色素、香精,老人和孕妇都能吃一包轻益健的热量仅为16卡,这只有1/6根香蕉的热量。绝对是身材管理的优选之物!