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请叫我Fit Amy!瑞贝尔·威尔森减肥的方法是什么!

2020-10-15 13:36

  有时候真的不能少觑一个女生愿意为自己改变的决心,从前连角色名字都是“Fat Amy”的瑞贝尔·威尔森,今年年头就定下了目标,今年内要减磅至 75公斤,这大半年来看着她每次露面都比上次纤瘦,就知道她真的非常用心努力。最近,她上传到 Ins 上一张近照,甚至配上了“Just call me Fit Amy”的 caption,虽然一贯其搞笑风格,却又让人非常好奇到底瑞贝尔·威尔森使用了什么减肥方法!

  事实上,减肥不离两门,运动和控制饮食。假若有细心研究瑞贝尔·威尔森的 Ins 的话,都会发现她今年真的开始做大量运动。有指她除了一星期会做 5、6 日健身,还会每天坚持走 1 万步,让身体维持在运动和燃烧脂肪的模式,加强减磅的效果。除此之外,瑞贝尔·威尔森也有做很多 weight training 的运动,让自己一边瘦下来,一边塑形。

  除了运动之外,有报道指瑞贝尔·威尔森亦正在跟随一种名为 Mayr Method 的饮食法。这种饮食法最先由奥地利医生 Franz Xaver 在 100 年前所创立,他认为大部分人所选择的食物和进食方法,都会让消化系统中毒,因此要透过改善饮食方法和严选食物而让身体变得健康。这个 Mayr Method 建议减少糖份和咖啡因的摄取,亦要戒掉零食、麸质和奶制品;要选择高碱性食物,例如蔬菜、新鲜的鱼和酸奶。另外,这个饮食法亦讲求缓慢进食,每次把食物吞进之前要先咀嚼 40 至 60 次。

  在运动和饮食的帮助下,瑞贝尔·威尔森的修身成果有目共睹,据知她还距离目标磅数只剩下 3 公斤,应该很快就能在年底前达标吧!看见瑞贝尔·威尔森的成功,应该会让很多女生得到启发吧!